Syksyn 2017 Jumppaohjelma

 

Lataa jumppaohjelma tästä:

JUMPPAOHJELMAA SYKSYLLÄ 2017.pdf

 

JUMPPAOHJELMAA SYKSYLLÄ 2017 

MAANANTAI

Ma klo 8-9 Tuulan Kuntosaliohjaus kuntosalilla.   Alkaa ma 14.8.2017, päättyy maanantaina 18.12. Ohj. Tuula Rautoma. Tule hakemaan ohjeita laitteiden käytöstä, oikeista suoritustekniikoista ja saat myös apua oman henkilökohtaisen ohjelman suunnitteluun.   (VAT)

Ma klo 9-11 Bocchia Nuortentuvalla, kaikille avoin.  (VAT ja EL)

Ma klo 15-16  Härkätien Sydänyhdistys ry:n Tuolijumppa  alkaa maanantaina 11.9. klo 15 -16 Koskisalissa.  Jatkuu viikottain (poikkeus 9.11.) 

Ma klo 17-18 Johannan Zumba Gold Nuortentuvalla, alkaa ma 4.9.2017,  päättyy viikolla 50.   Henkilöille, jotka nauttivat zumban alkuperäisestä musiikista ja tanssista, mutta hieman rauhallisemmalla tempolla.  Henkilöille, jotka haluavat hyvän hien, treenin ja hymyn huulille ilman ylimääräisiä rasitusvammoja tai riskejä. Henkilöille, jotka ovat sydämeltään ja sielultaan nuoria, mutta asuvat hieman iäkkäämmän henkilön kropassa.  Henkilöille, jotka ovat vasta aloittamassa kuntoilutaivalta.  Henkilöille, jotka ovat kuntoutumassa esim. leikkauksen jälkeen.  Ohj. Johanna Heikkilä.   (VAT)

Ma klo 18-19 Johannan Zumba Nuortentuvalla, alkaa ma 4.9.2017,  päättyy viikolla 50.  Ohj. Johanna Heikkilä.  Zumba® on mukaansa tempaava, energinen ja mieletöntä fiilistä tuova fitness-tanssitunti latinalaisten rytmien tahdissa sekä yhdistäen eri tanssikulttuureja.  (VAT)

Ma klo 19-20 Eevan BODY&VENY liikuntahallin peilisalissa. Rauhallinen lihaskuntotunti, jolla harjoitetaan koko kehon lihasvoimaa ja liikkuvuutta ilman välineitä. Tunti sisältää monipuoliset pitkät venyttelyt. Mausteena keskittymiskykyä ja mielen hallintaa lisäävät kauniit liikesarjat tunnin alussa ja lopussa! Tunti sopii kaikille!  Tunnit alkavat syysiltojen pimetessä 2.10.2017.  (VAT)

Ma klo 19-20 Maaseutunaisten jumppa Nuortentuvalla, alkaa 11.9.2017, viimeinen kerta 11.12.2017.    Ohjaajana Marja Levonen, 2 € jäsenet  ja muut 3 €.

TIISTAI 

 Ti klo 11-11.45 Terveysjumppa Nuortentuvalla, lämpöä, tasapainoa, lihaskuntoa – jumpataan myös lattialla.  Kaikille avoin.  ohj. Pirjo Laine, alkaa ti 5.9.2017 ja loppuu ti 12.12.2017.  (VAT ja EL)

Ti klo 12-13 Senioritanssijat Nuortentuvalla, kaikille avoin.   (VAT ja EL)

Ti klo 18-18.55 Helenan Muokkausjumppa liikuntahallissa.  Alkaa 12.9.2017, on tauolla syyslomalla, syksyn viimeinen kerta on 28.11.2017.  Ohj. Helena Salminen.  (VAT)

Ti klo 19-20 Helenan Kahvakuula liikuntahallissa, tehokasta toiminnallista treeniä. Alkaa 12.9.2017, on tauolla syyslomalla, syksyn viimeinen kerta on 28.11.2017. Ohj. Helena Salminen. (VAT)

Ti klo 19-20 Kuntokaaren/Heidi Tiirakarin Pilates Talolan koululla, 10 krt/100€, 5.9.-21.11.2017  (ei 3.10.)  Ilmoittautumiset vapaa-aikatoimistoon Päksylle, 16 mahtuu mukaan.

Ti klo 19.15-20.45 Kansalaisopiston Rivitanssi Nuortentuvalla, ohjaaja Taina Salminen, 12.9.-7.11.2017.  Ilmoitt. ja maksut kans.opisto.

Ti klo 19.30-20.30 Miesten jumppa koulun salilla,  alkaa ti 10.10.2017,  jatkuen 10 x, myös syyslomalla.  Kevätpuolella  jatkuu 9.1.2018, noin 10 x, ehkä pääsiäiseen asti. Kuntojumppaa 50+ miehille, liikkuvuutta, lihaskuntoa, venyttelyjä.  Jos et enää pysty raakaan rääkkiin, tule ylläpitämään kroppasi kuntoa lempeämmin.  (VAT))

KESKIVIIKKO

 Ke klo 9-11 Bocchia Nuortentuvalla, kaikille avoin.   (VAT ja EL)

Ke klo 17-18 Zumba Kids liikuntahallissa, ohj. Johanna Heikkilä, alkaa ke 6.9.2017, päättyy viikolla 50.  Zumba Kids pohjautuu liikkeiltään paljolti lattarirytmeihin sekä hiphopiin ja sopii siten niin tytöille kuin pojillekin. Tunnit antavat sopivasti haastetta ja hauskanpitoa niin ensikertalaisille kuin jo pidempään tanssia harrastaneille.  (VAT)

Ke klo 17.15-19 Kansalaisopiston 65+ kuntosali, 13.9.-29.11.2017, ohj. Pirita Hipp-Koskenoja.  Ilmoitt. ja maksut kans.opisto.

Ke klo 18.15-19 Kansalaisopiston Kuntotanssi Nuortentuvalla, 13.9.-29.11.2017, ohj. Pirita Hipp-Koskenoja. Ilmoitt. ja maksut kans.opisto.

TORSTAI

To klo 16.30-17.30 Kansalaisopiston Sirkuskurssi alakoululaisille liikuntahallissa, 14.9.-7.12.2017, ohj. Reetta Kinnari.  Ilmoitt. ja maksut kans.opisto.

To klo 18-19.50 Kansalaisopiston Jooga Talolan koululla, 14.9.-16.11.2017, ohj. Saara Turpeinen.  Ilmoitt. ja maksut kans.opisto.

To klo 17-18 JA 18-19 Fitverstaan Kuntosali-Circuit kuntosalilla, huom. 2 ryhmää, ohj. Miisa Simola, alkaa 17.8.2017  ja loppuu 14.12.2017.  Jatkuu 4.1.2018 ja päättyy toukokuussa 2018.  Ilmoitt. ja maksut Fitverstas.

To klo 18.00-18.55 LAVIS liikuntahallissa, ohj. Johanna Heikkilä, alkaa to 7.9.2017, päättyy viikolla 50.   LAVIS® -lavatanssijumppa on uusi hauska, helppo tehokas liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. LAVISta tanssitaan yksin. Tunnilla musiikki on pääosin kotimaista ja tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja. Tunnilla jopa opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. (VAT)

To klo 19.00-20.00 Zumba Toning liikuntahallissa, ohj. Johanna Heikkilä, alkaa to 7.9.2017, päättyy viikolla 50.  Zumba Toning Stickseillä tai pienillä käsipainoilla tehtävä tehokas  Zumba® -tunti. (VAT)

PERJANTAI

Pe klo 9-10 Aamujumppa Nuortentuvalla, ohj. Tuula Rautoma, alkaa pe 18.8.2017 ja loppuu  pe 15.12.2017.   Lämmittely, tasapainoa, lihaskuntoa, venyttelyä.  (VAT)

_______________________________________________________________________________________

 

Osallistumismaksu vapaa-aikatoimen (VAT)  jumpista on 3 €/kerta (sis. alv 10%) .J

Eläkeläisiltä ja kunnan työntekijöiltä ei vapaa-aikatoimi peri maksua!!! 

Yli 25 kerran osallistumiset bonuksena ilmaiseksi!!  Maksimilasku kaudesta siis 75 €,

Jumpat voi maksaa myös liikuntaseteleillä.  Saadessasi laskun jumpista toimita

lasku ja setelit vapaa-aikatoimistoon.

 

Jumppaajien oma sähköpostilista

on jo olemassa – toimita oma sähköpostiosoitteesi vapaa-aikatoimistoon ja liity jumppatiedotuslistallemme, niin saat aina pikatoimituksena uudet tiedotteet ja muutokset! 

Osoitteeseen  paivi.peuranto@koski.fi

 

Voit myös seurata vapaa-aikatoimen facebook-sivuja, jonne tulee tietoa jumppa-asioista ja muutokset/peruutukset, joita ei muuten ehditä tiedottaa!  Kosken Tl Vapaa-aikatoimi 




Intra | © 2012-2017 Koski Tl

Voimassa oleva dokumentti on osoitteessa www.koski.fi.
Tämä kopio on ote tulostuspäivän versiosta jatkuvan kehittämisen periaatteen mukaan.