KOSKEN JUMPPAKALENTERI   KEVÄT  2012   MAANANTAI * Maaseutunaisten jumppa Nuortentuvalla klo 19-20, ohjaajana Marja Levonen.  Jäsenet 2€ muut 3€/kerta TIISTAI   * Kunnonkohottajat Terveysliikuntaa Nuortentuvalla tiistaisin klo 11-11.45, jumpataan myös lattialla.  Ohjaajana EL:n Pirjo Laine. * SENIORITANSSIKURSSI           UUSI! Nuortentuvalla tiistaisin klo 12-13.30, ti 10.1.2012 alkaen. Tule opettelemaan virkistäviä ja viihdyttäviä senioritansseja, joita voit tanssia istuen tai seisten.  Ohjaajina EL:n Eine Potkonen ja Toivo Hurskainen. * ZUMBA MAX             UUSI! Liikuntahallin peilisalissa tiistaisin klo 18.00-19.15 ti 3.1.2012 alkaen.  Tunnin ja vartin pidennetty tehozumbailu.  Ohjaajana Johanna Heikkilä. * Kuntonyrkkeily Liikuntahallin peilisalissa tiistaisin klo 19.30-20.30, ti 17.1.2012 alkaen.  Tehoa ja liikettä ylävartaloon ja koko kroppaan.  Tule poistamaan niska-hartiavaivoja.  Ohjaajana Hanna Levonen. KESKIVIIKKO * Zumba                 SIIRTO! Liikuntahallin peilisalilla klo 17.00-18.00.  Jesss, Zumbaaaa!  Ohjaajana Johanna Heikkilä. * VENYTTELY-KEHONHALLINTA –jumppa     UUSI! keskiviikkoisin Nuortentuvalla klo 18.15-19.15, alkaen ke 11.1.2012.  Soveltaen pilatesta, joogaa, balettia, tai chitä ja asahia - kehon hallintaa ja notkeutta.  Ohjaajana Päksy Peuranto. TORSTAI * Kuntosali-Circuit   Liikuntahallin kuntosalilla torstaisin 19.1.2012 alkaen klo 18.30-19.45.  Kuntosalilaitteita, puntteja, tankoja ja keppejä käyttäen tehokas kuntotreeni.  Circuitissa saat tehon irti!  Ohj. Petra Mattsson. * PILATES               UUSI! torstaisin klo 19-20 Talolan koululla.  10 kertaa keväällä.  Alkaa to 12.1.2012 Ohjaajana Heidi Tiirakari.   Os.maksu 88€/kevät.  Ilmoitt. vapaa-aikatoimistoon, puh. 4844 1135 tai sähköpostilla * ”KankiKaikkoset” miehille torstaisin 12.1.2012. alkaen klo 19.30-20.15 koulun salilla.  Kevyt verryttely, lihaskuntoa, liikkuvuutta, venyttelyä.  Sunnuntain jumpasta rauhallisempi versio.  Ohjaajana Piika Vainio. PERJANTAI * Aamujumppa perjantaisin 13.1.2012.alkaen klo 9-9.45 Nuortentuvalla.  Totuttuun tapaan kevyt verryttely, lihaskuntoa ja liikkuvuutta, mattojumppaa, venyttelyä.  Ohjaajana Piika Vainio. SUNNUNTAI * TeemaJumppa   UUSI! parillisten viikkojen sunnuntaisin 15.1.2012 alkaen klo 18.00-19.00 liikuntahallin peilisalissa muokkausta, aerobikkiä, tehojumppaa, jne.   Ohjaajina Johanna Heikkilä, Helena Sorvari, Päksy Peuranto. * PumppiTreeni  SIIRTO! parittomien viikkojen sunnuntaisin 22.1.2012. alkaen klo 18.00-19.00 liikuntahallin peilisalissa.   Voimatangoilla, käsipainoilla ja penkeillä monipuolinen tehotreeni.  Ohjaajana Eeva Mikkola. * Miesten jumppa sunnuntaisin klo 19-20 liikuntahallilla (su 15.1.2012 alkaen, n. 10 krt).  Tuttuun malliin reipas alkuverryttely, lihaskuntoa ja venyttely, mausteina koordinaatiota ja liikkuvuutta.  Ohj. Piika Vainio. Osallistumismaksu jumpista on 3 €/kerta (sis. alv 9%) . Laskutus vuoden lopussa kertojen mukaan! Eläkeläisiltä ja kunnan työntekijöiltä ei kunnassamme peritä maksua! Yli 25 kerran osallistumiset bonuksena ilmaiseksi!!  Maksimilasku kaudesta siis 75 €. (Alle 2 krt kevään aikana osallistumisia ei laskuteta) Jumpat voi maksaa myös liikuntaseteleillä. Jumppaajien oma sähköpostilista on jo olemassa – toimita oma sähköpostiosoitteesi vapaa-aikatoimistoon ja liity jumppatiedotuslistallemme -> paivi.peuranto(at)koski.fi KEVÄÄLLE TULOSSA SPORTTI-SUNNUNTAITA JA KUNTOSALIKURSSI SEURAA KUNNAN ILMOITUKSIA JA ILMOITTAUDU TIEDOTUSLISTALLE !